En Kolay Yemekler

Tavada İstavrit Tarifi

istavrit

Balık vücudumuza çok faydalıdır. Kolesterolü düşürür, protein ihtiyacımızı karşılar, kemiklerimizi ve cildimizi güzelleştirir, kendimizi daha canlı ve güçlü hissetmemizi sağlar. İstavrit Balığı ise; hem fiyat açısından diğer balıklara göre daha uygun, hem yüksek protein ve fosfor içeren hem de yapılması kolay bir balıktır. İstavrit içinde önemli vitamin ve mineraller bulunur. B12,A, C ,B6 vitaminleri bulunur.İstavritlerin sürü halinde gezmeleri onları kolay av yapıyor. İstavrit doğada yaklaşık 20 çeşidi olan bir balıktır. Ülkemizin denizlerinde ise 5-6 çeşit istavrit cinsi vardır. 1kilo istavritten ortalama 4-5 kişilik porsiyon çıkar. Aşağıda, ayrıca istavritin yanında yemeniz için, basit bir salata tarifi de veriyorum.

İstavrit Tava Malzemeleri

1 kg. istavrit

1-2 demet roka 

3-4 domates veya 1 kutu küçük kiraz domates 

2 orta boy soğan * 1 tabak varsa mısır unu, yoksa beyaz un 

Balık ve salata için limon * 1 su bardağı sıvı yağ (Kızartmak İçin) 

2 çorba kaşığı zeytinyağı(Salata İçin) 

Tuz, karabiber

Tavada İstavritin Yapılışı

- Önce istavritleri aldığınız balıkçıda temizletmeniz gerekir. Ev geldiğinizde ise su dolu bir kabın içinde veya suya tutarak bir yıkamanızda fayda vardır. Daha sonra ise kağıt havlu ile istavritleri kurulayıp, tek tek tabaktaki mısır unu veye beyaz una bulayın. - Daha sonra derin bir tavaya kızartma için hazırladığınız yağı boşaltıp, ateşte iyice kızdırın. Sonrasında tabaktan aldığınız istavritleri, fazla unlarının akması için hafifçe bir silkeleyip kızartmak için tavaya yerleştirin. İstavritler, yağın üzerine hafifçe çıktıklarında kızarmaya başlamışlar demektir, arkalarını çevirip aynı şekilde kızarttıktan sonra tavadan alın ve yenilerini yerleştirip devam edin. Kızartmış olduğunuz istavritleri ise, fazla yağlarını emmesi için, üzerine birkaç kat kağıt havlu veya peçete koyduğunuz tabağa yerleştirin ve servis yaparken bir kez daha peçeteyle kalan yağlarını alın - Diğer tarafta istavritin yanında hazırlayacağınız salata için soğan ve domatesleri doğrayıp, roka, zeytinyağı, limon, tuz, karabiber ile birlikte karıştırın ve salata kabına yerleştirin. Tavada istavrit ve salatanız hazırdır. Afiyet olsun...

duck bao buns 🦆 | #PA #PHILLY 😎 BANANA ROLLS 🍌🌯
INGREDIENTES - panqueca de cacao :
3 huevos
Harina de avena 30 gr
 3 cucharadas coco
2 cucharadas cacao amargo
Stevia
3 cucharas de leche 
1 cucharada de mantequilla de mani
RELLENO : 
2 bananas 
Mantequilla de mani / mermelada#foodporn #food #fitness
#bcaa #protein #muscletech #universal #bodybuilding #flex #fitness #abs #meat #highcarb #protein #fit #food #motivation #determination #meals #cheatmeal #gym #fitnessgirls #eatclean #mani #rolls #bananas #coco #panquecasfit Gleich mal den Einkauf zu einem leckeren #abendessen verarbeitet 🤤😍
.
.
#food #rucola #feigen #schinken #fig #foodblogger #healthy #abnehmen #weightlos #weightlosjourney #abnehmweg #motivation #abnehmenohneverzicht #foodporn #inspiration #healthylifestyle #getfit #betterlife #eathealthy #venezuela #lima #tbt #россия #china #france #like4like #follow4follow #food #me #style #Ireland #workout #model #life #travel #usa #newyork #canada #brasil #marketing #business #fitness #yoga #australia #happy #india #success #loveyourself #teamo We are thrilled that staff from Indraloka Animal Sanctuary will be at this year’s #VegFest ! Located in Mehoopany, PA, Indraloka informs, inspires, and empowers the community on ways in which we can better care for ourselves and the environment while helping animals in need. They will be selling t-shirts, sweatshirts, mugs, and water bottles that will help pay for the care of their adorable rescued animals. #phoenixvillevegfest #vegan #animalsanctuary #love #followback #instagramers #socialsteeze #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #smile #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #food #instadaily #instafollow #followme #girl #instagood #bestoftheday #instacool #likeforlikes #like4likes 🌄🌊 #isoladelba #tuscany #italy #beautifulplace #peace #portoferraio #landscape #love  #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #smile #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #food #instadaily #instafollow #followme #girl #iphoneonly #instagood #bestoftheday #instacool #instago Reception/Party coworkers 😊
.
#hetketelhuis#office#work#fresh#healhtyfood#healthylifestyle#food#foodblogger#foodstagram#foodstagramming#foodblogging#dutch#dutchgirl#greeneyes#Eindhoven#040 Hoje é dia de throwback thursday né?! .
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
. #love #instagood #photooftheday #beautiful #fashion #happy #cute #me #follow #picoftheday #selfie #instadaily #friends #summer #art #fun #tbt #smile #instalike #food #style #likeforlikes  #igers #fitness #nofilter #amazing #life #bestoftheday #sun #gyn
Benzer Tarifler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir