En Kolay Yemekler

Smoothie Tarifleri

Smoothie Tarifleri

Smoothie Nedir ? Smoothie Tarifleri Nelerdir ?

Smoothie brezilya da ortaya çıkmıştır. 1930'lu yıllarda ortaya çıktığında aslında ilk olarak meyve püresi olarak satılmaya başlanmıştır .Daha sonra bir çok çeşidi yapılmıştır. Evimizde kolaylıkla yapabileceğimiz lezzetli ve sağlıklıi alkolsüz bir içecek türüdür.


Elmalı Tarçınlı Smoothie - 1 kişilik

Kış aylarında tatlı ihtiyacımızı bastıracak ve bizi tok tutacak muhteşem bir öğün atlatıcı. Günün her saatinde ara öğün olarak tüketebilirsiniz.

  • 1 yeşil elma
  • 1 çay kaşığı tarcın
  • Bir su bardağı light yoğurt

Elmanın çekirdeklerini temizledikten sonra bütün malzemelerimizi bilendırda karıştırıyoruz.     

Muzlu Zencefilli Smoothie -1 kişilik

  • 1 Muz 3/4 Su bardağı yoğurt
  • 1 Çorba kaşığı bal
  • 1/2 çorba kaşığı zencefil
  • 1 çay kaşığı tarçın


Muzu dilimliyoruz, yoğurt , bal ve zencefili blendira koyup smoothie halini alana kadar blendirda karıştırıyoruz. 

Avakadolu Smoothie - 1 kişilik

Avakado her gün tüketmemiz gereken oldukça sağlıklı tropikal bir meyveldir .Marketlerde adet ile satılır. Artık her markette bulmak mümkün. Avakado orta Amerika'dan Dünya'ya yayılmıştır. Ülkemizde güney ege, akdeniz kıyı kesimlerinde yetiştirilir. Avakado ağacı yaz kış yaprak dökmez , boyu 6-20 merte arasındadır. Avakado yağı damar tıkanıklıklarını önler ve kan basıncını düzenler.Tansiyonu dengeleyicidir. Basur ve kalın bağırsak problemlerine iyi gelir çünkü yüksek oranda lif içerir.Kanın temizlenmesini sağlayan avokado yağında Omega – 3 ve Omega 6 bulunur.Kan akışının hızlanmasını sağlar.Avokado yağı kolon ve meme kanserine yakalanma riskini önler. Avokado yağında A, D ve E vitaminleri bulunur.

  • 1/2 olgun avakado
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 1 su bardağı az yağlı yoğurt
  • 1 çay kaşığı tarçın

Avakadoyu kabuğundan çıkaralım , tarçın , yoğurt ve bal ile blender'e koyalım. 2 dk karıştıralım  . Afiyet olsun.

Portakal ve Mangolu Smoothie-1 Kişilik

Portakal C vitamini deposu olarak ve lifli yapısı ile kış aylarında bolca tüketilmesi gereken meyvelerdendir. Mango ülkemiz de yetişmese de artık büyük marketlerde rahatlıkla bulabileceğimiz bir meyvedir. Göz sağlığı için faydalıdır, cildimizi temizler, bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Karaciğerimizi temizler , vücudumuzdan kötü toksinleri uzaklaştırır.

  • 1/2 mango
  • 1 su bardağı taze sıkılmış portakal suyu
  • 1 top sade dondurma
  • 1 çay kaşığı tarçın

Mangoyu soyup dilimleyelim , portakal suyu , dondurma ve tarçını blender 'a koyalım ,dondurma iyice karışına kadar karıştıralım. Afiyet olsun.

Kivili Smoothie Tarifi-1 Kişilik

Kivi içerdiği C vitamini ile kış aylarında en yakın dostlarımızdan birisidir. Yaklaşık 200 kalori civarıdır . Günlük C vitamini ihtiyacınızın tamamını karşılar.

  • 2 adet kivi
  • 1 adet yeşil ekşi elma
  • 3 dal taze nane
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 6-7 yaprak ıspanak

Bütün malzemeleri blendere ekleyin ve pürüzsüz bir yüzey alana kadar karıştırın. Afiyet olsun.

F҉Ծ҉L҉L҉Ծ҉W҉ ➡️ @divulges2018 ❤️
ㅤ
™Divulgação? Siga nossa página: @divulges2018
ㅤ
•
ㅤ
❶  Parceiros 🤝
╭──────━┛
┃@lindas.sao.paulinas
┃@mulheres_que_treinam
┃@gostosasamadoras_site
┃@dom4.2__
┃@frenteversobiquinis
┃@divulga.gatas_185
┃@as_gata_do_planeta
┃@divulga.brasileiras.oficial
┃@crisnovinhadlc
┃@divulga_top_brazill
┃@maravilindas2
┃@ousadas_deliciosas
• ────────╮•╭──────── •
ㅤ
#love#instagood#photooftheday#beautiful#fashion#tbt#happy#cute#me#follow#picoftheday#selfie#instadaily#friends#summer#girl#art#fun#repost#smilenature#instalike#food#style#family#likeforlike#igers#fitness#nofilter#followforfollow#likeforlike Pide por medio de la app "devoladavoy"  y llevate una coca de 2 litros gratis!
Servicio desde 1:00 p.m. 
HotBurger sabinos! 
2863897
HotBurger agricultores!
Servicio desde las 2:00 p.m.
2839078
#hotburgercln #burgers #hamburguesa #foodporn #culiacan #winds #ensalada #meme #picsart #bbq #restaurants #boneless #sinaloa #food #comida #alitas #comidasana #comida #palitoschinos #miso #fideoschinos #asian #asi #food #red #color #colors #moment #riko #sexy #asiafoot #dinner #lunch #lunchtime #rico #soba #gastronomia #gastronomy #cocinar #cocina #foodporn Spinach enchilada lasagna! Super excited to eat this tomorrow, haven't had it since I visited my family in Arizona in January. 😍 
Got a good shoulder workout in this morning. Absolutely love my new gym, still feeling my workouts from the last few days though lol.

#fitlife #fitness #girlsthatlift #food #vegetarian #mealprep #cooking #excited #shoulderday #sore #lovemygym 2018.08.21
#happybirthday
#森倫太郎owner
.
.
.
#平成最後の誕生日 getting my steps in for today. did you say food?
.
.
.
#lifeofbaja #gsp #gsppuppy #gspoftheday #puppy #dog #puppylove #dogsofinstagram #germanshorthairedpointer #westcoast #baja #pnw #seattle #gspsofinstagram #gsppuppies 
#instagood #dogstagram
#food Cải Cách luôn trân trọng mọi hình ảnh mà các vị khách chụp lại tại quán và đã setup riêng một góc để lưu trữ những điều tuyệt vời này! Hãy đến tiệm Cải Cách và để lại những tấm hình thật đẹp nhé!

#cafecaicach
#coffee #hanoi #vietnam #drinks #food #foodie #decor #photography #photo #càphê #lifequotes #lifestyle #vintage #vscocam #cafehoaico #vscovietnam #vsco #coffeevintage #peaceful #vscohanoi #film #filmphoto #filmphotography #cafe #hanoifood #lozi #hanoicafe #vietnamesecoffee
🏠 P.102 tập thể H1 ngõ 78 Giải Phóng, HN (cạnh viện Tai Mũi Họng TW)
☎0945453144/ 0967110891 真っ赤な壁が 好 き マ ン
Benzer Tarifler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir