En Kolay Yemekler

En Kolay Yaz Türlüsü

En Kolay Yaz Türlüsü

En Kolay Yaz Türlüsü

Kaç Kişilik: 4 kişilik
Yaz Türlüsü Pişme Süresi:
Yaz Türlüsü Kaç Kalori: 142 kalori/porsiyon

Yaz Türlüsü; Kızartmaya Hayır

Yaz türlüsü yazın yapmayı ve yemeği en sevdiğim yemeklerin başında gelir. Hafif olması ve sebze ağırlıklı olması sevme nedenlerimin başında geliyor.Bütün sebzeleri kızartmadan tencere de hafif bir şekilde pişireceğim.

Yaz Türlüsü Malzemeleri

  • 1 çay bardağı zeytinyağı,
  • 1 adet orta boy kuru soğan,
  • 1 adet sivri biber,
  • 1 avuç doğranmış taze fasulye,
  • 1 adet orta boy havuç,
  • 1 adet büyük boy patates,
  • 2 diş sarımsak,
  • 1 tatlı kaşığı şeker,
  • 2 su bardağı kaynar su,
  • 2 adet domates,
  • 1 tatlı kaşığı üzüm sirkesi,
  • 1 tatlı kaşığı üzüm sirkesi,(opsiyonel ben çok lezzet kattığını düşünüyorum)

Yaz Türlüsü Yapılış Videosu

Yaz Türlüsü Tarifi

Öncelikle tencerenin içine bir miktar zeytin yağı alalım .Zeytin yağını bol olacak şekilde koyun.Yemekli olarak doğranmış 1 adet orta boy kuru soğan ,1 adet sivri biberi zeytin yağının üzerine alıp kavuralım. Şimdi 1 avuç kadar doğranmış taze fasulyeyi üzerine ekleyelim.1 adet orta boy havuç ve patatesi de üzerine ekleyelim, 2 diş sarımsak ekleyelim.Yaz türlüsü eviniz de olan farklı sebzeler ile yapabilirsiniz.Sebzeleri biraz kavuralım , kırmızı toz biber ekleyelim.2 adet rendelenmiş domates ekleyelim. 2-3 dk daha kavurduktan sonra , 1 tatlı kaşığı da toz şeker ilave edelim. Son olarak da patlıcanı ekleyelim.5 dk bu şekilde pişirdikten sonra biraz su ekleyelim.2 su bardağı kaynar su eklemeniz yeterli . Bir miktar tuz ve sirke ekleyelim karıştıralım ve kapağı kapatalım.

yaz türlüsü

yaz türlüsü tarifi

yaz türlüsü nasıl yapılır

yaz türlüsü yapılışı

Yaz Türlüsü Püf Noktaları

Zeytin yağını ne kadar bol tutarsanız o kadar lezzetli olur.

Yaz Türlüsü Faydaları

Yaz türlüsü sebzeler kızartılmadan hazırlandığı için oldukça hafiftir.

Sebzeleri kızartarak bir çok besin değerini ortadan kaldırmış olursunuz. Zeytin yağında pişirerek biraz da çiğ/diri bırakırsanız besin değerleri korunmuş olur.

Mevsim sebzeleri pişirilerek hazırlandığı için sağlıklıdır.

buda motivasyon fotom olsun  yana kaydirmali  su anki halimenibaslangiclar#saglikliyasam#sagliklibeslenme#mutluluk#saglik#motivasyon#degisim#kilo#diyet#araöğün#sebze#meyve#su#ödem#detokssuyu#spor#eliptik#fit#fitness#yürüyüş#gym#egzersiz#beslenmecantasi#sağlıklıyasamyolcusu Mutlu, huzurlu akşamlar. Arkadaşlar bugünkü sunumum @aylin.smskk canım kızımın hazırladığı bir menü. Eline emeğine sağlık kızım💕 gelelim bugünün menüsüne. Kayseri yöresine ait 
İncecik yufkalarla buluşan kıymalı sotenin enfes lezzetiyle birlikte damaklarda tat bırakan 👈 
YAĞLAMA 👈 👈🌹
#mis #leziz #tatlar #yağlama #yufka #sebze #kıymalı #sote #damaktadı #hafif #yemek #yemekler #sarımsaklı #yoğurt #sunum #sunumlar🌹 Kilo vermek sandığınız kadarda zor degil, sadece biraz özen ve irade meselesi. Unutmayin  ben bu isi yaparım dedigimiz hic iste basarisız olmayız. Hadi ben fazla kilolarımı vericem kararliyıp diyerek yeni bir başlangıc yapalım. Beslenmenize biraz dikkat edip , karbonhidrat agırlıklı beslenmeyi, paketli urunlerden, yapay sekerlerder, seker surubundan uzak durup aksam yemegi yerine tercih edebileceginiz bol vitaminli yogurt kuruyle haftada 2 kiloya veda edebilirsiniz.😉 💃5 kasik yogurt
💃1 cay kasıgı corekotu
💃1 rendelenmis salatalik 💃1 cay kasigi pul biber
Umut verici baslangıclar, motivasyonunuzu arttırır yeterki kendinize fırsat verin😊🙋‍♀️ #sağlık #sağlıklıyaşam #spor #faydalıbilgiler #yararlıbesinler #meyve #sebze #kahve #çay #bitkiçayı #sağlıklıbesinler #doğalyiyecekler #faydalı # uyku #sağlıklıhayat # #diyet #diyabet # #motivasyon #fit #egzersiz #kahvaltı #fitness #doğalbesinler #doğalhayat #kendineiyibak #kadınlarkulübü #hergünyenibilgi Avokado ceviz birazda bal eklerseniz Gül vitamin deposu şimdiden afiyet 😋 olsun sipariş ve bilgi için DM 📩 #sağlıklıbeslenme#sağlık#diyet#avokadobahçem#organikmeyve#bahçem#sebze#sağlıklıbahçem#organikbahçem#avokado#avokadoyemekleri#avokadosslataları#avokado#yenitatlar#sağlıklımenüler#sağlıklısebzeler#avokadoheryerde#dalındantaze#avokado#avokado_organık_koyum Herkeze iyi akşamlar avokado bu gün sade sadece tuz ve limonlu afiyet olsun.sipariş ve bilgi için DM 📩 #sağlıklıbeslenme#sağlık#diyet#avokadobahçem#organikmeyve#bahçem#sebze#sağlıklıbahçem#organikbahçem#avokado#avokadoyemekleri#avokadosslataları#avokado#yenitatlar#sağlıklımenüler#sağlıklısebzeler#avokadoheryerde#dalındantaze#avokado#avokado_organık_koyum Sebzeli bulgur pilavı...
#yemek#sunum#sebze#pilav#bulgurpilavi#lezzet#tat#sofra# #organik #solucan #gubre #organiksolucangübresi #solucangübresi #karesolsolucangubresi #kırmızıkaliforniyasolucanı #topraksıztarım #organiktarım #sera #sebze #meyve #sivisolucangübresi #kimyasalyok #evhanimi #türkiye #tarla #tarım #çiftçi #fidan #fide #domates #doğal
Benzer Tarifler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir