En Kolay Yemekler

Avakado Sosu: Guacamole

guacamole

Avokado içinde bulunan omega 3 ile beyin fonksiyonları üzerinde olumlu etkilere sahip bir tropikal meyvedir. Avokado kendi başına yendiğinde maalesef lezzetsiz bir meyvedir. Basit olarak zeytinyağı tuz ve limon ile de tatlandırıp yiyebilirsiniz. Avakadoyu marketlerden satın alırken yumuşak ve olgun olarak seçerseniz aynı gün tüketebilirsiniz. Eğer sert avakado almışsanız yine de sorun yok , bir elma ile yan yana gazete kağıdına sarıp 1 gün bekletirseniz avakadonuz hızlı biçimde olgunlaşacaktır. Ayrıca avokadonun testosteron(Erkeklik Hormonu) arttırıcı özelliği bilimsel çevrelerce kanıtlanmıştır. Guacamole sosu genelde Güney Amerika'da yaygın olan bir sostur. Sosu dipsos olarak tüketebilirsiniz. Mısır cipsleri ile beraber tüketildiğinde enfes oluyor, bunun yanında  et yemekleriniz ile beraber ya da balık yemekleriniz ile beraber de keyifle tüketebilirsiniz. İçinde bulunan kırmızı soğanın da vücudumuza oldukça önemli faydaları vardır, limon ve tuz ile karıştırdığınız için soğan acı etkisini kaybedecektir. Kırmızı soğanın faydalarından en önemli olanı kansere karşı koruyucu olmasıdır. Bunun yanında doğal bir ağrı kesicidir , antioksidan kaynağıdır. Öksürüğe , alerjik reaksiyonlara, soğuk algınlığına iyi gelir. Bunların yanında anemi , diyabet gibi uzun soluklu hastalıklara karşı iyileştirici gücü ispatlanmıştır. Her soğan doğal bir antioksidandır ve faydası vardır ama yapılan araştırmalar mor/kırmızı soğanın daha güçlü bir antioksidan olduğunu ortaya koymuştur. Guacamole sosu hem avokado hem mor soğan bulundurduğu için keyifli bir mezeden daha çok şifa kaynağıdır.

Avakado Sosu: Guacamole Malzemeleri

  • 4 olgun avokado
  • 1 adet kırmızı soğan
  • 1 adet domates
  • 1 diş sarımsak
  • 1 limon
  • 1 Ç.K kaya tuzu (yoksa herhangi bir tuz)
  • 1 Ç.K kırmızı toz biber
  • 2 Y.K zeytinyağı

Avakado Sosu: Guacamole Tarifi

Avokadolarımızı uzunlamasına ortadan kesip çekirdeğini alıyoruz. İçini kaşık yardımı ile çıkartıp bir salata kasesine alıyoruz, 1 diş sarımsağı tuz ile iyice eziyoruz, soğanı küçük küçük olacak şekilde doğruyoruz, yarım limonu soğana sıkıp elimizle biraz yoğurup acısını alıyoruz, domateslerimizi küçük küçük doğruyoruz. Avokadolarımızı çatal ile iyice ezip püre haline getirdikten sonra bütün malzemelerimizi üzerine ekleyip iyice karışmasını sağlıyoruz. Servise hazırlayıp süs için üzerine 1 parça maydonoz koyabilirsiniz. Avokado içinde A, C,E,K , B1-3-6 vitaminleri bulunur, yaşlanmayı yavaşlatır, dinçlik verir, protein yönünden diğer sebzelerden daha zengindir, testosteron üretimini arttırır.  Kalp ve damar sağlığını korur.   Afiyet olsun.  

Аромат любимого терпкого кофе, тишина и кусочек прохладного нежнейшего шоколадного чизкейкс с вишнями на темном бельгийском шоколаде.
Смысл фразы « и пусть весь мир подождёт» очень прост 👌🏼😜 Текстура нежнее маминых рук 🌿
#summer #happy #me #night #yummy #chocolate #cake #cute #coffee #love #enjoy #friends #instagood Summer Day with #food#drinks#friends#and#coktail#mochito#🍹#goodtime#goodday#summervibes#friendstime#mobar#solecker#cgn#cologne#köln#thankyou#☀️ #love #TagsForLikes #TFLers #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #followme #follow4follow #like4like #look #instabile #igers #picoftheday #food #instadaily #instafollow #like #girl #iphoneonly #instagood #bestoftheday #instacool #instago #all_shots #follow #webstagram #colorful #style #swag ❤#smile #pretty #food #friends #lol #nature #swag #funny #art #sunset #hot #photo #family  #instalikesandfollowers4u  #lfl #fff #love #instagood #like4like #f4f #instalike #follow4follow #followforfollow #l4l #likeforlike #followback  @getmorelaikesplusfollwers Hello!! Hola!! •
#food #salat #summer #summervibes #cheese #tryit #fresh #healthy #healthylifestyle #healthyrecipes #yumyum #lovefood #avocado #lanzarote #lunch #dinner #travel #vacation #easylifestyle #comeandvisitlanzarote #love #followback #instagramers #envywear #tweegram #photooftheday #20likes #amazing #smile #follow4follow #like4like #look #instalike #igers #picoftheday #food #instadaily #instafollow #followme #girl #instagood #bestoftheday #instacool #envywearco #follow #colorful #style #swag Today I have been helping our partners with a food packing event. By the end of the day 138,000 meals will have been packed for Zimbabwe! Amazing! There has been such a great atmosphere, everyone has worked so hard and by the end there will be almost half a container’s worth of food to feed hungry children in schools who wouldn’t eat a meal each day otherwise. We will also be running some of these events to pack food for the poorest in Syria where 6.5 million people are food insecure, as well as other destinations around the world where people are also affected by famine and starvation. 
I was so touched by a little girl helping pack. It was her birthday and she decided didn’t want a party, she wanted to pack these meals for starving children in Africa instead. We sang happy birthday to her.

If you would like to find out more about hosting and sponsoring a food packing event at your church, company, school or community group please email or call me for more information. samara@samarasaidappeal.org or 07960 937 716.

Apologies for the noise...that was the quietest place I could find!

Love

Samara #food #foodaid #relief #feedingchildren #feed #feedthehungry #zimbabwe #africa #syria #foodrelief #middleeast #loveinaction  #giving #givingback #helpingothers #helping #foodappeals #sharing #sharingiscaring Sunday meal prep! Get in the kitchen and get it done. Today’s a great day to set yourself up for #success. I’ve got my meals ready to go and I’ve got my shakes for my snacks. I love my prolessa in my mid morning shake, helps control the mid afternoon hunger. #sundaymealprep #mealprep #mealprepsunday #food #salad #salmon #eggs #breakfast #lunch #dinner #macros #micronutrients #spinach
Benzer Tarifler

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir