En Kolay Yemekler

En kolay yemeklerPratik, Hızlı ve basit yemekler hazırlayın.

Tarif Ara

Yağ Yakıcı İçecekler Evde Yapılabilir mi?

Yağ Yakıcı İçecekler Evde Yapılabilir mi?

Yağ Yakıcı İçecekler Evde Yapılabilir mi?

Yakıcı içecekler nelerdir , evde basit malzemeler ile hazırlayabilir miyiz? Bu soruların cevabını yazımızda bulabilirsiniz.

Neden Yağ Yakıcı İçecek İçmemiz Gerekiyor?

Günümüzde moda fit ve formda olmak . Bunu yapabilmek için vücut kas ve yağ oranımızın doğru ölçülerde olması gerekiyor.

VÜCUT YAĞ ORANI ANALİZ ORANLARI
CİNSİYET
YAŞ
DÜŞÜK
NORMAL
YÜKSEK
ÇOK YÜKSEK
KADIN
20 - 39
<21.0%
21.0 - 32.9%
33.0 - 38.9%
>39.0%
40 - 59
<23.0%
23.0 - 33.9%
34.0 - 39.9%
>40.0%
60 - 79
<24.0%
24.0 - 35.9%
36.0 - 41.9%
>42.0%
ERKEK
20 - 39
<8.0%
8.0 - 19.9%
20.0 - 24.9%
>25.0%
40 - 59
<11.0%
11.0 - 21.9%
22.0 - 27.9%
>28.0%
60 - 79
<13.0%
13.0 - 24.9%
25.0 - 29.9%
>30.0%

Yukarıdaki tablo incelendiğinde ne durumda olduğumuzu anlayabiliriz , bu ölçümü yaptırmak için vücut yağ oranımızı ölçtürmemiz gerekli. Bunu bir vücut kitle indeksi ölçümü yapan yerde yaptırabilirsiniz. Yada düzenli kilo kontrolü için evinize bu özelliği olan bir baskül de satın alabilirsiniz. İki günde bir tartılmak oldukça önemli. Diyetteyseniz ,hedeflediğiniz kiloya geldikten ya da sadece formda kalmaya çalışıyorsanız iki günde bir tartılırsanız eğer aldığınız 1-2 kg 'ı hemen fark ederek 2-3 günlük bir diyet ile bu kiloları verip tekrar eski kilonuza dönebilirsiniz. Ama uzun süre tartıdan uzak durursanız bir bakmışsınız ki 10 kg almışsınız ya da daha fazlasını. Sevdiğiniz bir pantolon ya da bir giysiniz üzerinize olmadığında fark ediyorsanız ciddi ve uzun süren bir diyet sizi bekliyor. Takdir edersiniz ki 2-3 günlük bir diyet yerine 30-60 günlük bir diyet çok daha yıpratıcı.

Benim yöntemim tam olarak yukarıda bahsettiğim şekilde. Neredeyse her gün tartıya çıkarım , benim üst ve alt kilo limitlerim var , üst limitime yaklaştıkça yediğime içtiğime dikkat ediyorum ve aşağıda paylaştığım yağ yakıcı içecekleri içmeye özen gösteriyorum. Alt limitteysem de dilediğim yiyeceği yiyorum. Böylelikle en fazla 1 gün yediğime dikkat etmem gerekiyor. Tabi haftada 3 gün düzenli egzersizimi de aksatmıyorum. Düzenli spor yapmak çok önemli. Hem sıkı kalmanızı hem de metabolizma hızınızın belli bir seviyede kalmasını sağlar , gün içinde su tüketimine de özen göstermeniz gerekli , gerçek ten günlük minimum 2 lt su içilmesi gerekiyor. İçtiğiniz çay , kahve , meşrubat suyun yerini tutmaz . Bu  nedenle 2lt su hesabı yaparken bu içecekleri hesaba katmayın. Şimdi gelelim tariflerimize ,

Evde Yapılabilecek Yağ Yakıcı İçecek Tarifleri

Maydanozlu ve Limonlu Zayıflatan İçecek

Bu içecek için Yarım demet maydanoz ile 1/2 su bardağı suyu bilendira atalım ve karıştıralım.İçine 1 adet limonun suyunu sıkalım ve tekrar karıştıralım.Bu hazırlanan içeceği 10 gün boyunca sabah kahvaltısından 10 dk önce içelim. 4 gün ara verip 10 gün daha devam edelim.Bel bölgenizin ve inceldiğini fark edeceksiniz. Ayrıca bu içicek cilt temizliği ve detoks içinde oldukça faydalıdır. Bu yağ yakıcı içeceğin antioksidan özelliği olmasından dolayı vücudunuz temizlenecek ve yağları atacak.

Önemli not: eğer tansiyon hastası iseniz bu içeceği kullanmayınız ,limon tansiyon düşürücü etkiye sahip bir sebzedir.

zayıflatan içecek

Zencefilli Zayıflatan İçecek

Taze zencefili alalım ve soyalım. 1 çay kaşığını dolduracak kadar rendeleyelim, 1 adet salatalık alın ve ince ince dilimleyin. Aynı şekilde limonu da dilimleyin. 1 lt suyun içine hepsini dökün ve 1 2 kere karıştırın. Buz dolabına kaldırın ve sabahları aç karnına için. Günde 2 bardak içmeniz önerilir. Eğer sabahları soğuk içeceğin dokunacağını düşünüyorsanız , buzdolabından çıkardıktan sonra 10 dk kadar oda sıcaklığında bekletin o şekilde için. Zencefil kış günlerinde soğuk algınlığına karşıda koruyucu bir etki sağlayacaktır.

zayıflatan detoks

Elmalı Zayıflatan ve Koruyucu Smoothie

Elma yağ yakımı konusunda önemli bir dosttur. Hücrelerin yağ emmesini azaltır. Bu sebeple düzenli olarak günlük bir elma tüketmeniz önerilir. 

5 kaşık ev yapımı doğal yoğurt ile dilimlenmiş elma , 1 tatlı kaşığı bal ,yarım su bardağı badem , 1/2 çay kaşığı tarçın ve 2 su bardağı yağsız süt. Bilendırda karıştırın .Yağ yakıcı içecekler içinde en sevdiğim elmalı smoothie hem içmesi keyifli hem de tok tutuyor.

Afiyet olsun.

evde zayıflatan içecek

Chia ve Limon İle Yapılmış Zayıflatıcı İçecek

Chia tohumları uzakdoğunun mucize besinlerinindendir. Bu içecek soğuk algınlığından korur ,vücudu temizler ve vücudunuz da yağ birikimini engeller.

1 çorba kaşığı Chia tohumunu 1 saat boyunca suda bekletelim. Jelimsi görünümüne ulaşmış olacak. Yarım limon suyu,1 çorba kaşığı bal ve 1.5 su bardağı su ile beraber miksere atalım ve karıştıralım. Sabahları aç karnına içeceğiz. Bugün bir çok model ve oyuncunun diyetinde bu içecek yer alır. Bu yağ yakıcı içecek sayesinde chia nın şifalarında dan faydalanmış olacaksınız. Afiyet olsun.

zayıflatan içecekler

Sütlü Kahveli Tarçınlı Yağ Yakıcı

Bu içecekte süt var, tarçın var ve granül kahve var(bildiğiniz nescafe) .Bu içeceğin püf noktası süt ve tarçının hazırlanışı , sütün içine kabuk tarçını atalım ve kaynatalım. Soğuyana kadar bekletelim ki tarçın zayıflatıcı özelliğini iyice süte bıraksın. Neden süt derseniz sütün de zayıflatıcı ve yağ yakıcı etkisi var. Granül kahvede içinde ki kafein sebebi ile metabolizmayı hızlandırıcı bir etki yapıyor. Yemeklerden sonra içebileceğimiz bu içececeğin çok faydasını göreceksiniz.

zayıflatan ev yapımı içecekler

Karmakarışık Göbek Eriten Sağlık İksiri

Kimsenin göbeğinde yağ kalmasın, herkesin karnı dümdüz olsun , bu içecek tam olarak bu içi yapıyor. Sabahları aç karnına için ve 15 dk sonra hafif bir kahvaltı yapın. 1 hafta sonra mucizeye inanamayacaksınız.

Malzemeler Neler Derseniz: 

  • 2 parmak kalınlığında bir dilim ananas) ,
  • 3 yaprak ıspanak ,
  • 1 tane yeşil ekşi elma ,
  • 1 bardak oda sıcaklığına kadar soğumuş yeşil çay ,
  • 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil ,
  • 1 /2 su bardağı badem ,
  • 1 kaşık limon suyu ,
  • 2 çay kaşığı Bal ,
  • Yarım salatalık ,
  • 6-8 yaprak taze nane,
Nasıl Yapılır?

Malzemeleri tek tek sıvı hale gelene kadar robotta öğütün ardından içine balı ve naneyi ekleyin. Sıvı hale gelene kadar karıştırın. Afiyet olsun ve yarasın.

Biraz da Sıcak bir şeyler içelim diyorsanız son tarifimize geçelim bu sefer yine evde yapabileceğiniz yağ yakıcı içeceklerden yağ yakıcı çay tarifi gelsin.

yağ yakıcı içecekler

Yağ Yakan Çay

1 lt su - 2 greyfurt- 2 limon - 2 tatlı kaşığı bal - 1/2 çay kaşığı nane

Yapılışına geçelim.

4 Su bardağı kadar suyumuzu tencerenin içerisine koyarak, içine limon ve greyfurtu ikiye bölerek ilave ediyoruz. Bu şekilde yaklaşık olarak 10 dakika kadar kaynattıktan sonra, süzdürerek servise hazır hale getiriyoruz. İçerisine tatlandırmak için bal ve nane yaprağı ilave ederek, yemeklerden sonra 1 bardak olmak üzere günde 3 kez tüketin. Vücutta yağ yakıcı özelliği bulunan bir içecek.

evde yağ yakan içecekler

Yorumlar

  • tarık kopilci
  • tarık kopilci
  • 2 ay önce
  • hepsini deneyeceğim yağlarım kalmayacak hepsi eriyecek

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir