En Kolay Yemekler

En kolay yemeklerPratik, Hızlı ve basit yemekler hazırlayın.

Tarif Ara

Fırın Olmadan Yapılan Kolay Kek

Fırın Olmadan Yapılan Kolay Kek

Fırın Olmadan Yapılan Kolay Kek

Fırın olmadan yapılan kolay kek evinizde sadece bir kaç malzeme ile yapabileceğiniz diyet listeniz de bulundurabileceğiniz enfes bir tarif.İçinde ki malzemelerin hepsi birer sağlık küpü. Ayrıca malzemelerinde çoğu lifli olduğu için küçük bir parçası bile sizi uzun süre tok tutmaya yetecek. İster spordan 1 saat önce , isterseniz spordan sonra tüketin uzun süre açlığınızı bastıracaktır. Ara öğünleriniz de ya da tatlı krizlerinizde de tüketebilirsiniz. Yulaf hem sindirim sisteminiz hem de bağırsaklarınız için oldukça faydalı bir tahıldır. İçinde bulunan B grubu vitaminleri ile bağışıklık sisteminiz güçlenecektir. Kuru kayısı yine sindirim sisteminizin çalışmasında önemli bir rol oynar. Sindirim sisteminizin iyi çalışması demek yediklerinizi daha iyi öğütebileceğiniz anlamına gelir. Bu sayede gıdalardan alabileceğiniz maksimum verimi alırsınız. Fıstık ezmesi ciddi bir protein takviyesidir. Diyet programlarında , sporda ve gün içi öğünleriniz de protein ağırlıklı beslenmeniz çok önemlidir. Protein hem tok tutar hem de kas yapınızın gelişmesini sağlar. Ayrıca beyin aktivitelerinizin de sağlıklı olması için proteine ihtiyacınız vardır. Fındık hem cildinizi hem de saç ve tırnaklarınızı güçlendirir. İçinde bulunan sağlıklı yağlar kalp sağlığınız için oldukça önemlidir. Bu malzemeler ile yapılan kolay kek tam ağzınıza layık. Pişirmeyecek olmanız da cabası. Ama ben pişen keki seviyorum derseniz de size Vanilyalı Kakaolu Kolay keki tavsiye ederim.

Fırın Olmadan Yapılan Kolay Kek

  • 6 tane günkurusu kayısı
  • 2 çay bardağı dut kurusu
  • 2 çay bardağı çiğ fındık
  • 1 çay bardağı yulaf ezmesi
  • 2 yemek kaşığı fıstık ezmesi (şeker ilavesiz)
  • 1/2 çay bardağı yarım yağlı süt
  • 1 yemek kaşığı kakao
  • 1 yemek kaşığı rendelenmiş hindistan cevizi

Fırın Olmadan Yapılan Kolay Kek

Koyu kahve rengindeki kuru kayısıları  küçük küçük  küp şeklinde keselim.

Malzemeleri teker teker mutfak robotunun içine atalım ve ayrı ayrıyken robottan geçirelim.  Sonra robottan geçirdiğimiz malzemeleri geniş bir kapta bir araya getirelim.Burası önemliydi her bir malzemeyi ayrı ayrı robottan geçirip bir kapta birleştiriyoruz. Aynı anda robottan geçirmiyoruz.:).

Malzemelerimizi birleştirdikten ve harmanladıktan sonra ufak bir borcam alalım ve üzerinden sıkıştırarak borcam da kalıp haline getirelim. Buz dolabına atalım ve 3 saat kadar dinlendirelim. Afiyet olsun. Sevdiğiniz dostlarınız ile paylaşabileceğiniz hem besleyici hem de lezzetli bir atıştırmalık yaptınız. Kolay kek size afiyet olsun. 


kolay kek

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

AddThis Sharing Sidebar
Share to Pinterest Pinterest Share to WhatsApp WhatsApp Share to Vkontakte Vkontakte Share to Gmail Gmail Share to Diğer Addthis
Hide
Show